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问题:

[问答题]如何使用系统脱敏疗法降低学生的考试焦虑?

参考答案:

系统脱敏疗法降低考试焦虑的实施步骤:(1)请当事人列出引起考试焦虑反应的具体刺激情境。(2)将上述刺激情境按从弱到强的顺序,构成"焦虑等级表"。(3)通过放松训练形成松弛反应,使人处于完全放松状态,接着按照焦虑等级表逐级想象,让松弛反应抑制焦虑情绪。